Board logo

标题: 医 生 从 没 告 诉 过 你 的 30 个 秘 密 [打印本页]
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:36     标题: 医 生 从 没 告 诉 过 你 的 30 个 秘 密



汇集全球21位医生的经验和智慧，总结出最实用的专业建议，这些都是最值得你牢记的健康秘密。







*果酸可以帮助消化，如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。







*体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭，这样的到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。———消化内科医生 AMY







*不是每个人都适合做近视矫行手术，除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。







*坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要，尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。———眼科医生 任宣







*不要担心自然生产会导致阴道变松。身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。

[ 本帖最后由 effi 于 2009-8-12 08:24 编辑 ]
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:36

*作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。———产科医生 程玲斌







*我接触到很大一部分患者被病毒感染的原因其实是“二手房”。据我的了解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而 螨 虫、感 冒 病 毒、乙 肝 病 毒、麻 疹 病 毒、霉 菌 等 都 能 在 常 温 下 长 时 间 在 屋 内 存 活。如 果 你 是 在 冬 天 搬 家，那就更要注意了，因为这些病毒和 细 菌 在 低 温 下 存 活 的 时 间 会 更 长 。因 此，搬 进 新 租 的 房 子 前，对 房 子 进 行 前 期 消毒很重要，墙壁、床下、洗手池、马桶这些地方都不能错过，尤其还要请专业人员来清洗消毒空调。



———传染病科医生 吴阳







*虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。我相信这时染发剂中的化学物质所致，这也是我最近在研究的课题，我的建议是少染发。 ———血液病科医生 Angeal Wales(澳)
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:37

*喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。 ——肾脏内科医生 Julia Thomas(英)







*长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。———显微外科医生 俞荔







*针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。———中医针灸师 郑祥

作者: effi    时间: 2009-8-11 23:37

*物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。———物理治疗师 明靖







*在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月后进行。———B超医生 刘群







*每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。







*导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。———肿瘤科医生 Amanda Smith(美)
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:38

*如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。



*吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。



*千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。———口腔医生 李言一







*千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。———心血管内科 李丹丹







*尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。———呼吸内科 刘江涛
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:38

*经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。



*想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。 ——妇科 Stella







*不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。



*吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。



*服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。



*每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。———药剂师 郭明







*冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。



*要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。———皮肤科医生 于微澜







*每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。———内分泌科 杨欣
作者: effi    时间: 2009-8-11 23:38

*一天吃2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。 ——骨科医生 俞正光







*最想告诉你的健康秘密：



增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩‘数独游戏’。



有什么能够实现一下6个健康愿望呢？



——使你患心血管系统疾病的风险减半。



——相当于每年得到一张免费的健身卡。



——味觉和嗅觉都变得更敏锐。



——被感冒侵袭的机会大大降低。



——寿命增加8年。



答案：戒烟！

[wmv=360,60,1]http://224.cachefile10.rayfile.com/4573/zh-cn/preview/f96ede6def32793609f2286bc9402c9b/preview.mp3[/wmv]

[ 本帖最后由 effi 于 2009-8-11 23:43 编辑 ]
作者: zsh5200    时间: 2009-8-12 00:29

学到  不少东西啊   谢谢L Z
作者: effi    时间: 2009-8-12 00:34



QUOTE:
原帖由 zsh5200 于 2009-8-12 00:29 发表
学到  不少东西啊   谢谢L Z

不客气 真的很值得一读的
作者: berzon    时间: 2009-8-12 03:06

有几人能完全做到呢？
作者: Wilts    时间: 2009-8-12 08:55

谢谢分享，都很有用！
作者: firfans    时间: 2009-8-12 10:57

lz辛苦了
支持下 ^_^
作者: effi    时间: 2009-8-12 23:12

都是些很有用的知识 多谢支持
作者: 一凡    时间: 2009-8-13 09:20

长知识了
我的胃不好估计就是喝牛奶喝的
现在已经转向酸奶了
作者: dearshunzi    时间: 2009-8-13 18:57

呃 。。。。好长，还是看过去了    哈哈哈  

辛苦了~
作者: 桀骜恶魔    时间: 2009-8-13 22:22

额。。好多啊 看得头都打了。。。
作者: 掉了    时间: 2009-8-13 22:32

好有品位
作者: 寒啸酒全    时间: 2009-8-13 22:48


娃娃好厉害
比医生还知道的多
作者: 精彩60分    时间: 2009-8-13 22:50

收藏了~~
作者: 掉了    时间: 2009-8-13 22:52     标题: 回复 #18 寒啸酒全 的帖子

你的出现在意料当中
作者: effi    时间: 2009-8-14 00:17     标题: 回复 #18 寒啸酒全 的帖子

身体最重要
作者: effi    时间: 2009-8-14 00:39



QUOTE:
原帖由 掉了 于 2009-8-13 22:32 发表
好有品位

怎么会这么说？？
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 07:50     标题: 回复 #22 effi 的帖子

我都从来不关注这些的
你是白领
我领都没有，是T恤
作者: effi    时间: 2009-8-14 07:59     标题: 回复 #23 掉了 的帖子

我不是白领啊 不过我学的是和保健有关的 所以比较关心
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 08:13     标题: 回复 #24 effi 的帖子

会按摩不？
来 揉下肩
作者: effi    时间: 2009-8-14 08:26     标题: 回复 #25 掉了 的帖子

会 但比较喜欢被按
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 08:27     标题: 回复 #26 effi 的帖子

我都是别人给我按
作者: effi    时间: 2009-8-14 08:44     标题: 回复 #27 掉了 的帖子

都是谁帮你按？？
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 08:45     标题: 回复 #28 effi 的帖子

好多人
作者: effi    时间: 2009-8-14 09:56

表情王
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 10:48     标题: 回复 #30 effi 的帖子

你也是啊
作者: effi    时间: 2009-8-14 10:54     标题: 回复 #31 掉了 的帖子

这就是缘分啊
作者: into_CraChin    时间: 2009-8-14 14:45

全看完了~学到很多

谢谢楼主啦^_^
作者: KD35    时间: 2009-8-14 17:16

灌水区越来越........
作者: 掉了    时间: 2009-8-14 17:55     标题: 回复 #32 effi 的帖子

缘分不浅
作者: effi    时间: 2009-8-14 20:28



QUOTE:
原帖由 into_CraChin 于 2009-8-14 14:45 发表
全看完了~学到很多

谢谢楼主啦^_^

不客气的
作者: effi    时间: 2009-8-14 20:28     标题: 回复 #34 KD35 的帖子

呵呵 是好现象吧
作者: effi    时间: 2009-8-14 20:29



QUOTE:
原帖由 掉了 于 2009-8-14 17:55 发表
缘分不浅

的确 就凭我坐上了你的沙发 红豆和绿豆 还有被误认为是同一人种种现象
作者: aazz603    时间: 2009-8-17 02:00

谢谢楼主啊~长知识啦~
作者: Soulstar    时间: 2009-8-17 16:16


楼主字的颜色很有个性唆
作者: 散漫格調    时间: 2009-8-17 18:44

阴道变松 我不小心看到了这个
作者: effi    时间: 2009-8-17 20:39



QUOTE:
原帖由 Soulstar 于 2009-8-17 16:16 发表

楼主字的颜色很有个性唆

如果你贿赂我的话 我会考虑出售
作者: effi    时间: 2009-8-17 20:40



QUOTE:
原帖由 散漫格調 于 2009-8-17 18:44 发表
阴道变松 我不小心看到了这个

很会挑
作者: cbybing    时间: 2009-8-18 17:41

学习学习 收获好多
作者: 猫眼儿    时间: 2009-8-27 09:30

谢谢存下了！



欢迎光临 至爱音乐论坛 (http://103.140.127.15/) Powered by Discuz! 5.5.0